Våre tjenester
Velg tilnærmingen som passer best for din situasjon og dine behov.
Individuell veiledning
Dybdeveiledning i trygge omgivelser hvor vi fokuserer helt på dine unike utfordringer og mål.
Hva er inkludert:
- 6 personlige økter á 60 minutter
- Grundig kartlegging av dine triggere og mønstre
- Skreddersydd handlingsplan basert på din situasjon
- Praktiske øvelser du kan bruke umiddelbart
- E-poststøtte mellom økter for spørsmål og oppfølging
- Oppfølgingsressurser og verktøy
Passer for deg som:
Ønsker personlig tilpasset støtte, har spesifikke situasjoner du trenger å forberede deg på, eller foretrekker privat setting fremfor gruppe.
Gruppeworkshop «Fra frykt til flow»
Intensiv helgesamling hvor du lærer sammen med likesinnede. Kraftfull kombinasjon av undervisning, øvelser og deling i trygt rom.
Hva er inkludert:
- 2 fulle dager med veiledning (lørdag kl. 10-17, søndag kl. 10-16)
- Maksimalt 12 deltakere for optimal læring
- Teoretisk forståelse av sceneangstmekanismer
- Praktiske øvelser i støttende gruppekonstellasjon
- Personlig verktøykasse med teknikker du kan bruke
- Komplett deltakermanual
- 3 måneders e-postoppfølging og støtte
- Tilgang til privat deltakerforum
Passer for deg som:
Lærer godt i gruppe, ønsker å møte andre i samme situasjon, trenger intensiv «boost», eller foretrekker konkrete verktøy du kan ta i bruk umiddelbart.
Digital mestringsmodul
Komplett selvstudieprogram du kan gjennomføre når og hvor det passer deg. Perfekt for deg som ønsker fleksibilitet.
Hva er inkludert:
- 8 omfattende videomoduler (totalt ca. 4 timer innhold)
- 15 nedlastbare øvelser og verktøy
- Guidede lydøvelser for mental forberedelse
- Ukentlige e-poster med tips og motivasjon
- Tilgang til privat medlemsforum
- PDF-arbeidsbok med refleksjonsøvelser
- 12 måneders full tilgang til alt innhold
Passer for deg som:
Ønsker å jobbe i eget tempo, bor langt fra kursstedene våre, har begrenset budsjett, eller foretrekker å lære på egen hånd.
Bedriftsworkshop
Skreddersydd program for organisasjoner som ønsker å støtte sine ansatte i presentasjons- og opptredenssituasjoner.
Hva er inkludert:
- Halv- eller heldags workshop (3,5 eller 7 timer)
- Opptil 20 deltakere
- Innhold tilpasset deres bransje og behov
- Praktiske øvelser relevante for arbeidsplassen
- Oppfølgingsmateriale til alle deltakere
- Valgfritt: Individuell oppfølging for utvalgte medarbeidere
Passer for organisasjoner som:
Har ansatte som holder presentasjoner, møter kunder, eller representerer selskapet offentlig, og ønsker å investere i deres trivsel og prestasjon.
Akutt pre-performance støtte
Intensiv forberedelse for deg med en viktig opptreden rett rundt hjørnet. Fokusert støtte når du trenger det mest.
Hva er inkludert:
- 3 intensive forberedelsesøkter før ditt arrangement
- Spesifikke teknikker for din eksakte situasjon
- Visualiseringsøvelser skreddersydd til din opptreden
- Akutt-verktøykasse du kan bruke i øyeblikket
- Telefonstøtte dagen før arrangementet
Passer for deg som:
Har en viktig presentasjon, konsert, audition eller opptreden innen få uker, og trenger målrettet støtte raskt.
Klar til å begynne?
Fyll ut skjemaet under for å komme i gang med valgt tjeneste.
Viktig informasjon
Tjenestene våre er ment som støtte og veiledning, og er ikke beregnet som diagnose, behandling eller erstatning for profesjonell medisinsk eller psykologisk hjelp. Resultater kan variere fra person til person basert på individuelle omstendigheter og innsats. Hvis du opplever alvorlig angst eller andre psykiske helseutfordringer, anbefaler vi at du rådfører deg med en kvalifisert helsepersonell før du deltar i våre programmer.